Ernährung

Ernährungsempfehlung

Eine ausgewogene individuelle Ernährung führt zu Wohlbefinden und mehr Leistungsfähigkeit. Präventive Aufmerksamkeit vermindert das Krankheitsrisiko. Die eigene Zufriedenheit optimiert sich zunehmend und die Lebensqualität steigt sich. Beratung und eine individuelle Empfehlung kombiniert mit sanften Bewegungsmodulen und oder Entspannungsmethoden unterstützen Menschen die mehr oder weniger Gewicht wünschen.

 

Gewichtsmanagement

Durch verschiedene Belastungen im Alltag in körperlicher oder seelischer Art, kann das Gleichgewicht oftmals gestört werden und sich körperlich manifestieren. In Form von Unwohlsein bis zu minus oder plus Körpergewicht. Faktoren wie zuviel, zu spät, zu süss, zu salzig, zu schnelles Essen sind oft festgefahrene Muster, diese können dennoch durch das richtige Ernährungsverhalten und ohne zu Hungern optimiert werden. Um den Grund dafür und eine ideale Lösung zu finden, bin ich gerne eine Unterstützung mit Tipps, Tricks und Motivation. 

 

Ich biete individuelle Ernährungsberatungen als Personaltraining, für Familien oder Sportvereine an. 

 

Sport und Ernährung

  1. Ausdauertraining und Ernährung
  2. Krafttraining und Ernährung
  3. Gewichtsmanagement verbunden mit Sport und Ernährung

 

Um körperliche Differenzen vorzubeugen oder um Unwohlsein zu vermeiden, ist es wichtig zu wissen was und wieviel der Körper braucht bei verschiedenen sportlichen Aktivitäten inkl. Tagesumsatz. Zudem vermindert sich durch eine gewisse körperliche und mentale Fitness das Unfallrisiko.

 

Pia Heitz

QI FLOW STUDIO

FÜR GANZHEITLICHE GESUNDHEIT

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