Circuit Circle

Dieses Herzkreislauf- und Kräftigungstraining beinhaltet auch Koordination und Balance, macht viel Spass und ist ein differenziertes Training an verschiedenen Stationen. In der Gruppe motivieren wir uns gegenseitig. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer rotieren von Station zu Station auf ein Musik-Signal. Die Stationen sind eine Auswahl von:  

 

  • Hanteltraining (Oberkörper, Arme, Beine)
  • Abdominals (untere, oberere und seitliche Bauchmuskulatur)
  • Gymball (Kraft und Mobilisation)
  • Seilspringen
  • bodyART™-Übungen
  • Power Plate® pro6 Air

Zum Abschluss wird ein gemeinsames Mobilisieren und Dehnen durchgeführt.

 

Die einzelnen Übungen stelle ich nach den individuellen Wünsche aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusammen. 

 

 

 

 

Pia Heitz

QI FLOW STUDIO

FÜR GANZHEITLICHE GESUNDHEIT

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